Believe in yourself! Have faith in your abilities! Without a humble but reasonable confidence in your own powers you cannot be successful or happy. I know where I'm going and I know the truth, and I don't have to be what you want me to be. I'm free to be what I want. Never give up; Never give in.
I'm free to be what I want. Always continue the climb. It is possible for you to do whatever you choose, if you first get to know who you are and are willing to work with a power that is greater than ourselves to do it. We are taught you must blame your father, your sisters, your brothers, the school, the teachers - but never blame yourself. It's never your fault. But it's always your fault, because if you wanted to change you're the one who has got to change.
Optimism is the faith that leads to achievement. Nothing can be done without hope and confidence. If you can dream it, you can do it
Learn from the past, set vivid, detailed goals for the future, and live in the only moment of time over which you have any control: now. Optimism is the faith that leads to achievement. Nothing can be done without hope and confidence. If you can dream it, you can do it. Do it now, not tomorrow. Always continue the climb. It is possible for you to do whatever you choose, if you first get to know who you are and are willing to work with a power that is greater than ourselves to do it. We are taught you must blame your father, your sisters, your brothers, the school, the teachers - but never blame yourself
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Abnehmen und abnehmen lassen
Manchmal scheint das Abnehmen unerreichbar und schwer zu erreichen. Nach ein paar Wochen Diät kann die Motivation schwinden,
und es kann verlockend sein, aufzugeben. Manche Menschen sind erfolgreich beim Abnehmen. Wie schaffen sie es,
ihr Gewicht zu halten und nicht wieder zuzunehmen? Wie schaffen es
diese Menschen, so erfolgreich abzunehmen? Was ist der Trick?
Sich klar definierte Ziele zu setzen, ist einer der wichtigsten Schritte bei der Gewichtsabnahme.
Wollen Sie abnehmen, um in die alten Kleider zu passen, die Sie
früher getragen haben, oder sind Ihre Ziele ehrgeiziger?
Möchten Sie sich besser und gesünder fühlen? Sie sollten sich ein Abnehmziel setzen, um sich selbst ein Ziel zu
setzen.
Führen Sie Buch über Ihre Fortschritte. Schreiben Sie
alles auf, z. B. die Kalorienzufuhr, die Lebensmittel,
die Sie zu sich nehmen, und die Getränke, die Sie trinken. Achten Sie darauf,
dass Sie häufig in Ihr Abnehmtagebuch schreiben und sich nur einmal in der Woche wiegen. Halten Sie in dem Tagebuch fest, was Sie
täglich essen und wo Sie es essen. Wenn Sie aufschreiben, was Sie
essen, können Sie sich besser daran erinnern, gesündere Entscheidungen zu
treffen.
Erlauben Sie sich nicht, Mahlzeiten auszulassen, denn das erhöht
nur die Wahrscheinlichkeit, dass Sie schlechte Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel treffen. Verhindern Sie, dass Sie in diese Falle tappen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks im Voraus.
Nehmen Sie sie mit, wenn Sie nicht zu Hause sind.
Nehmen Sie ab heute Ihr eigenes Mittagessen mit.
Das ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, sondern spart auch Geld.
Jeder erfolgreiche und gesunde Plan zur Gewichtsabnahme kombiniert vernünftige Bewegung und einen ausgewogenen Ernährungsplan. Um
die nötige Energie zu gewinnen, müssen Sie sich jede Woche Zeit für regelmäßigen Sport
nehmen. Wenn Sie sich nicht gerne bewegen, suchen Sie sich körperliche Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und führen Sie diese regelmäßig
durch. Gehen Sie mit Freunden spazieren oder gehen Sie in einen Tanzclub.
Auch wenn es offensichtlich ist, hilft es Ihnen, Junkfood zu
vermeiden. Halten Sie Ihre Küche voll mit gesunden Lebensmitteln. Kaufen Sie
keine Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht essen sollten. Eine einfache Möglichkeit, Junkfood zu vermeiden, das Ihr Abnehmziel gefährden kann, besteht
darin, es gar nicht erst zu kaufen.
Suchen Sie sich einen Trainingspartner, mit dem Sie jederzeit gemeinsam
trainieren können. Wenn Sie nur sich selbst gegenüber
rechenschaftspflichtig sind, können Sie das, was Sie tun müssen, leicht aufschieben. Sie werden sich gegenseitig motivieren können. Sie können sich auch
gegenseitig helfen, indem Sie hilfreiche Ratschläge geben,
bei Bedarf motivieren und aufmuntern, wenn jemand auf
seinem Weg der Gewichtsabnahme ein Hindernis erreicht.
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